
سازنده
پگاه, پوتن
طعم
انبه, شکلات, موز
29,950,000 ریال قیمت اصلی: 29,950,000 ریال بود.26,910,000 ریالقیمت فعلی: 26,910,000 ریال. 11
پک کات برای ورزشکارانی طراحی شده که میخواهند در دوره کاهش چربی حجم عضله خشک خود را حفظ کنند و بدون افزایش وزن چربی، از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرند. این پک کات با ترکیب پروتئینهای مرحلهای (کند و متوسط) موجب تغذیه مداوم عضله میشود و از تحلیل عضله جلوگیری میکند.
جذب پروتئین مرحلهای (کند و متوسط)
مناسب وعدههای قبل خواب و بعد تمرین
مصرف راحت و ساده
کمک به حفظ عضله خشک در دوره کاهش چربی
این پک کات برای ورزشکاران مبتدی و نیمهحرفهای نیز مناسب است
| محصول | درصد پروتئین | وزن بسته | نوع جذب | زمان مصرف پیشنهادی | مقدار مصرف متوسط |
|---|---|---|---|---|---|
| MPC 85% | 85% | ۱ کیلو | کند | قبل خواب / میان وعده | ۱ اسکوپ ≈ ۳۰ گرم |
| آلبومین 75% | 75% | ۱ کیلو | متوسط | بعد تمرین | ۱ اسکوپ ≈ ۳۰ گرم |
جمع پروتئین روزانه از مکملها: ≈ ۱۲۰ گرم
ملاحظه: مقادیر اسکوپ قابل تنظیم بر اساس وزن بدن و سطح فعالیت است.
| وعده | محصول | مقدار پروتئین | توضیحات |
|---|---|---|---|
| صبحانه | آلبومین 75% | ۳۰ گرم | جذب متوسط، شروع روز با پروتئین پایدار |
| میان وعده | MPC 85% | ۳۰ گرم | پروتئین کند، آماده عضله برای تمرین |
| بعد تمرین | آلبومین 75% | ۳۰ گرم | ریکاوری سریع عضله |
| قبل خواب | MPC 85% | ۳۰ گرم | جلوگیری از تحلیل عضله شبانه |
جمع پروتئین روزانه مکملها: ≈ ۱۲۰ گرم
با پروتئین غذایی: ≈ ۱۴۰–۱۶۰ گرم
صبحانه: ۳ عدد تخم مرغ + ۵۰ گرم جو دوسر
میان وعده: MPC 85% + شیر کمچرب
ناهار: ۱۵۰ گرم مرغ یا بوقلمون + سبزیجات
عصرانه: آلبومین 75% + میوه
بعد تمرین: آلبومین 75% + موز
شام: ماهی یا گوشت کمچرب + سبزیجات
قبل خواب: MPC 85% + شیر کمچرب
نکته: مصرف کربوهیدراتها از منابع سالم باشد تا عضله خشک باقی بماند.
| روز | تمرین | هدف |
|---|---|---|
| ۱ | سینه + پشت بازو | افزایش قدرت و حفظ عضله |
| ۲ | پشت + جلو بازو | فرمدهی و عضله خشک |
| ۳ | استراحت یا کاردیو سبک | ریکاوری و چربیسوزی |
| ۴ | پا + سرشانه | رشد کل بدن و تقویت عضله خشک |
| ۵ | کل بدن / HIIT | افزایش متابولیسم و فرمدهی |
| ۶ | استراحت یا کشش و ریکاوری | جلوگیری از آسیب و بازسازی |
| ۷ | فعالیت سبک یا استراحت کامل | آمادهسازی برای هفته بعد |
تمرکز روی وزنههای متوسط، تعداد تکرار بالا (۱۲–۱۵) برای حفظ عضله خشک
| محصول | وزن بسته | مصرف روزانه | مدت زمان تقریبی مصرف | تعداد بسته ۴ هفتهای | تعداد بسته ۶ هفتهای |
|---|---|---|---|---|---|
| MPC 85% | ۱ کیلو | ۶۰ گرم | ۱۶–۱۷ روز | ۲ | ۳ |
| آلبومین 75% | ۱ کیلو | ۶۰ گرم | ۱۶–۱۷ روز | ۲ | ۳ |
رژیم کات یا Cutting Diet برنامهای است که هدف اصلی آن کاهش چربی بدن با حفظ عضله است. این رژیم معمولا برای بدنسازان و ورزشکاران در دوره کاهش وزن استفاده میشود تا فرم عضلات مشخص شود و خطوط عضله حفظ گردد.
ویژگیهای رژیم کات:
کاهش کالری کنترلشده
پروتئین بالا برای حفظ توده عضلانی (۱.۶–۲.۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن)
مصرف کربوهیدرات و چربی سالم
وعدههای کوچک و متعدد
تمرین مقاومتی و HIIT
هدف اصلی:
حفظ عضله در طول کاهش وزن
کاهش چربی بدون افت عملکرد
فرمدهی عضله خشک
شما همچنین می توانید یک پرسش در مورد این محصول ثبت کنید
هنوز امتیازی ثبت نشده است
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر دهید.
اگر این محصول را قبلا خریده باشید، دیدگاه شما به عنوان خریدار ثبت خواهد شد.
دیدگاه خریدار