

سازنده
پگاه, پوتن
42,750,000 ریال
مقدمه:
اگر در شروع مسیر بدنسازی هستید یا به دنبال افزایش سریع حجم عضله و قدرت تمرینی خود میباشید، پک حجم و قدرت پایه بهترین انتخاب برای شماست. این پک با ترکیب دو مکمل کلیدی WPC 75% و گینر ۸۰٪ طراحی شده تا عضلات شما را تغذیه، انرژی تمرین را تأمین و ریکاوری را تسریع کند. مصرف منظم این پک در کنار برنامه تمرینی و تغذیه مناسب، میتواند ظرف چند هفته نتایج قابلتوجهی در حجم و قدرت ایجاد کند.
پک حجم و قدرت پایه شامل دو مکمل اصلی است:
WPC 75% (Whey Protein Concentrate): پروتئین با جذب سریع، مناسب برای بعد از تمرین جهت افزایش سنتز پروتئین و ریکاوری عضله.
گینر ۸۰٪: ترکیب کربوهیدرات و پروتئین با کالری بالا برای افزایش وزن و تأمین انرژی مورد نیاز تمرینات سنگین.
این پک با ترکیب هوشمند پروتئین و انرژی، پایهای قدرتمند برای شروع افزایش حجم و قدرت به شمار میرود.
| محصول | درصد پروتئین | وزن بسته | نوع جذب | زمان مصرف پیشنهادی | مقدار مصرف متوسط |
|---|---|---|---|---|---|
| WPC 75% | 75٪ | ۱۰۰۰ گرم | سریع | بعد تمرین | ۱ اسکوپ ≈ ۳۰ گرم |
| گینر ۸۰٪ | ۲۰–۳۰٪ | ۱۰۰۰ گرم | سریع / متوسط | صبحانه و میانوعدهها | ۱–۲ اسکوپ ≈ ۳۰–۶۰ گرم |
🔹 مقادیر قابل تنظیم بر اساس وزن بدن و شدت تمرین هستند.
افزایش سریع حجم عضله با ترکیب پروتئین سریع و کالری بالا
ریکاوری بهینه با جذب سریع WPC 80% بعد تمرین
افزایش انرژی تمرینی با گینر ۸۰٪ برای تمرینات سنگین
استفاده آسان و خوشطعم با قابلیت ترکیب در آب یا شیر
هدف: حدود ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم (≈۱۴۰ گرم در روز)
| وعده | محصول | مقدار پروتئین | توضیحات |
|---|---|---|---|
| صبحانه | گینر ۸۰٪ | ۳۰ گرم | انرژی و پروتئین برای شروع روز |
| بعد تمرین | WPC 75% | ۳۰ گرم | ریکاوری سریع عضله |
| میانوعده عصر | گینر ۸۰٪ | ۳۰–۶۰ گرم | کالری و انرژی برای ادامه روز |
🔹 جمع پروتئین از مکملها: حدود ۹۰–۱۲۰ گرم
🔹 همراه با تغذیه روزانه: حدود ۱۴۰–۱۷۰ گرم پروتئین کل
| محصول | وزن بسته | مصرف روزانه | مدت مصرف یک بسته |
|---|---|---|---|
| WPC 80% | ۱۰۰۰ گرم | ۳۰ گرم | ۳۳ روز |
| گینر ۸۰٪ | ۱۰۰۰ گرم | ۳۰–۶۰ گرم | ۱۷–۳۳ روز |
🕒 برای دوره ۴ تا ۶ هفتهای، معمولاً به ۱ تا ۲ بسته از هر مکمل نیاز است.
| روز | تمرین | هدف |
|---|---|---|
| ۱ | سینه + پشت بازو | افزایش قدرت بالاتنه |
| ۲ | پشت + جلو بازو | بهبود فرم و حجم |
| ۳ | استراحت یا کاردیو سبک | ریکاوری و چربیسوزی |
| ۴ | پا + سرشانه | تحریک عضلات اصلی بدن |
| ۵ | کل بدن / HIIT | افزایش متابولیسم و حجم |
| ۶ | ریکاوری یا کشش | جلوگیری از آسیب عضلانی |
| ۷ | استراحت کامل | بازسازی و رشد عضله |
| وزن بدن (کیلوگرم) | پروتئین روزانه | مصرف WPC 75% | مصرف گینر ۸۰٪ | ۴ هفته | ۶ هفته |
|---|---|---|---|---|---|
| ۶۰ | ۱۲۰ گرم | ۳۰ گرم بعد تمرین | ۳۰ گرم صبح | ۱ بسته WPC + ۱ گینر | ۱.۵ بسته از هرکدام |
| ۷۰ | ۱۴۰ گرم | ۳۰ گرم بعد تمرین | ۶۰ گرم صبح | ۱ WPC + ۲ گینر | ۱.۵ WPC + ۳ گینر |
| ۸۰ | ۱۶۰ گرم | ۴۵ گرم بعد تمرین | ۶۰ گرم صبح | ۱.۵ WPC + ۲ گینر | ۲ WPC + ۳ گینر |
| ۹۰ | ۱۸۰ گرم | ۴۵ گرم بعد تمرین | ۹۰ گرم صبح | ۲ WPC + ۳ گینر | ۲.۵ WPC + ۴ گینر |
پک حجم و قدرت پایه ترکیبی از WPC 75% و گینر ۸۰٪ است که رشد سریع عضله، افزایش انرژی تمرین و ریکاوری بهینه را فراهم میکند. این پک مناسب ورزشکاران مبتدی تا متوسط بوده و بهراحتی میتواند پایهای محکم برای ورود به فازهای بعدی تمرین و تغذیه حرفهای باشد.
شما همچنین می توانید یک پرسش در مورد این محصول ثبت کنید
هنوز امتیازی ثبت نشده است
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر دهید.
دیدگاه خریدار