کنسرو ماهی سیبون 180 گرم

کنسرو ماهی سیبون 180 گرم وزن دارد. اگر به دنبال کنسرو ماهی سالم و با درصد خیلی کم جیوه هستید، کنسرو ماهی سیبون 180 گرم مناسب شما است.

ماهی تن غذای محبوبی است که در سراسر جهان از آن لذت می برند. این غذاهای کنسرو شده مملو از مواد مغذی هستند و منبع خوبی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های گروه B هستند. یک قوطی حدود 150 گرم ماهی تن 56 درصد از نیاز روزانه فرد به پروتئین را تامین می کند. با این حال، مقادیر کمی جیوه در ماهی تن وجود دارد و به همین دلیل، کارشناسان توصیه می کنند که زنان در سنین باروری مصرف خود را به 113 میلی گرم در هفته (کمی کمتر از یک قوطی) محدود کنند. مقدار جیوه موجود در ماهی تن از سال 1998 تا 2008 هر سال تقریباً 4 درصد افزایش یافته است.

برخی از محققان معتقدند که مزایای مصرف کنسرو ماهی تن همچنان بر خطرات احتمالی ناشی از آلاینده های موجود در آن بیشتر است. آنها معتقدند که این واقعیت سیاره ای است که ما با آن خوب رفتار نکرده ایم و دیگر غذای 100% سالم در جهان وجود ندارد. با این حال، برخی دیگر بر این باورند که گروه هایی مانند زنان باردار نباید ماهی تن کنسرو شده مصرف کنند و می توانند آن را با سایر غذاهای دریایی مانند ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، میگو یا سبزیجات کنسرو شده جایگزین کنند.