پک عضله خشک پایه (MPC 65% + آلبومین 75%)

عضله خشک چیست؟

«عضله خشک» به حالتی از رشد عضلات گفته می‌شود که در آن، افزایش توده عضلانی بدون افزایش چربی بدن صورت می‌گیرد.
هدف اصلی در این نوع عضله‌سازی، حجم خالص و فشرده عضله است، نه افزایش وزن کلی. برای رسیدن به عضله خشک، باید:

• پروتئین کافی و باکیفیت مصرف شود.

• تمرینات مقاومتی با تکرار بالا انجام شود.

• مصرف چربی و کربوهیدرات کنترل گردد.

• ریکاوری و خواب کافی رعایت شود.

پک عضله خشک پایه دقیقاً برای همین هدف طراحی شده است.

معرفی محصول

پک عضله خشک پایه مخصوص افرادی است که می‌خواهند عضله‌سازی کنند بدون افزایش چربی.
این پک شامل دو مکمل کلیدی است:

🥛 MPC 65% (Milk Protein Concentrate 65%)

• نوع جذب: کند

• ترکیب: حدود ۸۰٪ کازئین + ۲۰٪ وی

• ویژگی: حفظ عضله در طول خواب یا فاصله‌های طولانی بین وعده‌ها

• زمان مصرف پیشنهادی: قبل خواب یا میان وعده‌ها

🥚 آلبومین 75% (Egg Albumin)

• منبع: سفیده تخم مرغ

• نوع جذب: متوسط

• ویژگی: کمک به ریکاوری سریع پس از تمرین

• زمان مصرف پیشنهادی: صبح و بعد از تمرین

این ترکیب باعث می‌شود بدن در طول روز به‌صورت مرحله‌ای پروتئین جذب کند — از صبح تا شب — بدون تحلیل عضلانی.

مشخصات محصول و مقادیر مصرفی

مقادیر اسکوپ قابل تنظیم هستند بر اساس وزن و سطح تمرین.

مزایای کلیدی پک عضله خشک پایه

✅ رشد عضله بدون افزایش چربی
✅ ریکاوری سریع بعد تمرین
✅ مصرف آسان با فقط دو محصول
✅ قابل تنظیم برای وزن و هدف هر فرد

برنامه مکمل روزانه (برای فرد ۷۰ کیلوگرمی)

جمع پروتئین از مکمل‌ها: حدود ۱۲۰ گرم
کل پروتئین روزانه (با غذا): ۱۴۰–۱۷۰ گرم

برنامه تمرینی پیشنهادی (۴ تا ۶ هفته‌ای)

تمرکز بر وزنه متوسط و تکرار بالا (۱۲–۱۵) برای عضله خشک.

برنامه غذایی روزانه نمونه

جمع کل: حدود ۲۰۰–۲۱۰ گرم پروتئین روزانه

مدت زمان مصرف و تعداد بسته‌ها

نحوه تنظیم مصرف بر اساس وزن بدن

فرمول محاسبه مصرف شخصی

۱. پروتئین روزانه مورد نیاز:
وزن بدن × ۲ = پروتئین روزانه (گرم)

۲. پروتئین مورد نیاز از مکمل:
پروتئین روزانه – پروتئین غذایی = پروتئین مکمل

۳. تعداد اسکوپ روزانه:
پروتئین مکمل ÷ ۳۰ = اسکوپ روزانه

۴. مدت مصرف یک بسته:
۱۰۰۰ ÷ (اسکوپ روزانه × ۳۰) = روز

نکات مهم برای بهترین نتیجه

• پروتئین غذایی را همیشه در محاسبات لحاظ کنید.

• مصرف مکمل‌ها را در طول روز پخش کنید (صبح، بعد تمرین، قبل خواب).

• افراد فعال‌تر یا سنگین‌تر می‌توانند یک وعده اضافی مصرف کنند.

• تغییرات بدن (وزن و درصد چربی) را هفتگی بررسی و تنظیم کنید.

جمع‌بندی نهایی

پک عضله خشک پایه (MPC 65% + آلبومین 75%)
راهکاری علمی و عملی برای رشد عضله بدون افزایش چربی است.
با رعایت برنامه مکمل، غذایی و تمرینی ارائه‌شده، شما می‌توانید:

• عضله‌های فشرده و خشک بسازید

• ریکاوری سریع‌تری داشته باشید

• و از هر بسته بهینه استفاده کنید