پک ریکاوری پایه (WPC80 + Carbo80)

🏋️ پک ریکاوری پایه (WPC80 + Carbo80)

💬 مقدمه

اگر به‌دنبال بازگرداندن انرژی، کاهش خستگی و جلوگیری از تحلیل عضلات بعد از تمرین هستید، پک ریکاوری پایه بهترین گزینه برای شروع است. این پک مخصوص ورزشکارانی طراحی شده که می‌خواهند با ترکیبی از پروتئین سریع‌الجذب و کربوهیدرات باکیفیت، بدن خود را در کمترین زمان ممکن بازیابی کنند.

🧃 محصولات پک

• WPC 80%

• Carbo 80%

🎯 هدف پک

پک ریکاوری پایه برای افرادی طراحی شده که پس از تمرین‌های بدنسازی یا هوازی نیاز به بازسازی سریع عضلات و انرژی دارند. این ترکیب با تأمین هم‌زمان پروتئین و کربوهیدرات، باعث تغذیه‌ی فوری عضلات، جبران انرژی از دست‌رفته و جلوگیری از تحلیل عضلانی می‌شود.

⚡ اهداف اصلی

• جبران فوری انرژی از دست‌رفته پس از تمرین

• تغذیه سریع عضلات با پروتئین زودجذب

• افزایش بازسازی گلیکوژن برای تمرین بعدی

• جلوگیری از خستگی عضلانی و ریکاوری سریع‌تر

🧬 ویژگی‌های ترکیب

• WPC80: منبع عالی پروتئین زودجذب برای بازسازی فیبرهای عضلانی

• Carbo80: کربوهیدرات با جذب متوسط برای بازسازی ذخایر انرژی

• مصرف ترکیبی باعث افزایش ترشح طبیعی انسولین و جذب بهتر پروتئین می‌شود

این ترکیب ایده‌آل‌ترین گزینه برای شروع مرحله‌ی ریکاوری پایه پس از تمرین است.

🕒 برنامه مصرف پیشنهادی (برای فرد ۷۰ کیلوگرمی)

جمع پروتئین روزانه از مکمل: حدود ۳۵–۴۰ گرم
جمع کربوهیدرات دریافتی از مکمل: حدود ۵۰–۶۰ گرم

🍽️ برنامه غذایی ساده برای ریکاوری بهتر

🏃 برنامه تمرینی سبک برای ریکاوری (۳ روز در هفته – برای افراد تازه‌کار)

💡 نکات کلیدی

• بلافاصله بعد تمرین مصرف شود تا پنجره طلایی ریکاوری از دست نرود.

• آب کافی (۲.۵ تا ۳ لیتر در روز) بنوشید.

• خواب شبانه کامل (۷ ساعت به بالا) برای بازسازی کامل ضروری است.