کنسرو ماهی کیلکا در روغن شنگر 180 گرم

با کنسرو ماهی کیلکا در روغن شنگر طعم شورانگیز ماهی را به غذای خود هدیه دهید. این ماهی از ماهیان دریای خزر است که با داشتن پروتئین بالا، انواع مواد معدنی و چربی‌های سهل الهضم به ویژه امگا3 از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. این ماهی بدلیل جثه ریز همراه با اسکلت طبخ و کنسرو می‌شود و از اینرو منبع عالی کلسیم و فسفر هستند. همچنین این ماهی سرشاز از ویتامین‌های B و D و A است. این بدلیل صید فصلی و اختصاصی از دریای شمال و ماندگاری کم، کمتر بین افراد جامعه شناخته شده است.

شرکت شنگر جزو معدود کارخانجاتی است که با تولید کنسرو کیلکا در روغن به شما این امکان را می‌دهد تا در تمام فصول سال از این محصول بی‌نظیر بهره‌مند شوید. این ماهی در شرکت شنگر در اجاق هوای خشک طبخ می‌شوند که باعث می‌شود بافت ماهی خشک‌تر شده و طعم فوق العاده‌ای حاصل شود. این محصول در بسته‌بندی‌های 180 گرمی و در قوطی‌های فلزی تولید می‌شود. همچنین این محصول دارای درب آسان بازشو است که استفاده از آن را بسیار راحت کرده است. امروز با خرید کنسرو ماهی کیلکا در روغن شنگر 180 گرمی سبد غذایی خود را مقوی تر کنید.

ارزش غذایی کنسرو ماهی کیلکا

کنسرو ماهی کیلکا یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری است. به‌طور متوسط، هر 100 گرم ماهی کیلکا شامل:

✅ پروتئین: حدود 20 تا 25 گرم
✅ چربی: حدود 10 تا 15 گرم (شامل اسیدهای چرب امگا 3)
✅ کالری: حدود 200 تا 250 کیلوکالری
✅ کلسیم: بالا (به‌دلیل داشتن استخوان‌های ریز)
✅ ویتامین D: مقدار قابل‌توجه
✅ ویتامین B12: بالا
✅ سدیم: نسبتاً زیاد، مخصوصاً در کنسروهای شور

آیا کنسرو ماهی کیلکا برای ورزشکاران مناسب است؟

🔹 از نظر پروتئین، این محصول می‌تواند یک گزینه خوب برای ورزشکاران باشد، زیرا مقدار پروتئین آن در حد مناسبی قرار دارد و به بازسازی عضلات کمک می‌کند.
🔹 امگا 3 موجود در ماهی کیلکا باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد قلبی-عروقی می‌شود که برای ورزشکاران مفید است.
🔹 کلسیم و ویتامین D موجود در ماهی کیلکا، به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند، که مخصوصاً برای ورزشکارانی که تمرینات سنگین دارند، اهمیت دارد.
🔹 اما میزان سدیم بالای آن ممکن است برای برخی ورزشکاران (به‌خصوص افرادی که رژیم کم‌نمک دارند) چالش‌برانگیز باشد.

نیاز ورزشکاران به منابع پروتئینی دیگر

با اینکه کنسرو ماهی کیلکا حاوی پروتئین است، اما ورزشکاران نیاز دارند که منابع متنوعی از پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانند. پروتئین وی (Whey Protein)، پروتئین کازئین، تخم‌مرغ، گوشت سفید، و حبوبات می‌توانند انتخاب‌های بهتری برای تأمین پروتئین کافی و سریع‌هضم برای ریکاوری عضلات باشند.

🔹 پودرهای پروتئین، مانند پروتئین وی، یک انتخاب عالی برای ورزشکاران است زیرا سریع جذب می‌شود و می‌تواند نیازهای پروتئینی بدن را پس از تمرینات سنگین برطرف کند. بنابراین، ورزشکاران می‌توانند در کنار مصرف غذاهای دریایی، از مکمل‌های پروتئینی برای بهینه‌سازی رشد عضلات استفاده کنند.